Cómo cuidarse en situaciones de consumo durante el aislamiento preventivo
ADICCIONES

Cómo cuidarse en situaciones de consumo durante el aislamiento preventivo

Fuente : Télam
La Sedronar efectuó una serie de recomendaciones de cuidado para aquellas personas que vayan a consumir sustancias psicoactivas durante el aislamiento social preventivo y obligatorio para no poner en riesgo la salud o caer en excesos.

 

Aquí, algunos de los consejos:

-Pongamos la situación en palabras: la angustia se combate hablando de lo que sentimos, sin aislarnos.

-Que nadie se quede sola ni solo: pidamos ayuda.

-Recordar que todos atravesamos un momento inédito y que el aislamiento social obligatorio es trata de una medida temporal para prevenir el contagio y cuidarnos entre todos.

-El mantenimiento de rutinas diarias ayudan a minimizar el malestar.

-Es importante no mezclar sustancias.

-Antes de tomar alcohol comer algo e intercalar con agua.

- No caer en un exceso de consumo cuando se está aislado.

-Si aumentan las ganas de consumir se puede pedir intervención profesional: una opción es la línea 141 de escucha, contención y seguimiento que atiende todos los días las 24 horas en todo el país. Podés llamar por vos, por un familiar o por un conocido.

-Contar con un profesional que te escuche es muy importante, porque te van a orientar y dar pautas de contención familiar, manejo de situaciones de encierro o de consumo.

-Identificar qué nos pasa en el cuerpo cómo nos sentimos antes y después del consumo.

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